こんにちは、橋本のりこです。

今日は、
少し個人的な話を
させてください。

先日、
Substackで知り合ったHSPの方との
やりとりの中で、
「HSS型HSE」
という言葉を出しました。

刺激を求めて、
新しいことに飛び込んでいく。

でも、
人一倍、
感受性が強くて、
疲れやすい。

そんな、
一見矛盾した気質のことです。

私自身、
この言葉を知ったのは、
半年ほど前でした。

知った瞬間、
「あ、これ、私だ」
と、
すとんと腑に落ちたのを
覚えています。

私はこれまで、
保育士、
介護福祉職、
事務職、
DX支援と、

12回の転職を
経験してきました。

「なんで私、
また新しい場所に
行きたくなるんだろう」

「なんで私、
こんなに疲れやすいんだろう」

長い間、
その二つの問いは、
別々のものだと思っていました。

でも、
気質を知ったとき、
その二つが、
一本の線でつながったんです。

新しい現場に、
迷わず飛び込んでいく。

そこで、
必要とされることを、
一生懸命にやる。

これは、
私の強みだと思っています。

保育の現場でも、
介護の現場でも、
DX支援の現場でも、
「新しい環境に慣れるのが早い」
と、
よく言われてきました。

でも、
その分、
気づかないうちに、
たくさんのエネルギーを
使っていたんだと思います。

「もっと頑張らなきゃ」
「期待に応えなきゃ」

そう思って、
アクセルを踏み込み続けて、
気づけば、
疲れ果てていた時期も
ありました。

気質を知ったことで、
何かが劇的に
変わったわけではありません。

でも、
「これは私の性格の問題じゃなくて、
気質なんだ」

そう思えるようになったことで、
少し、
自分にやさしくなれた気がします。

今、
noteやSubstackで発信を続けている中で、
同じように、
「なんで自分は、
こんなふうに疲れやすいんだろう」
と感じている方や、
HSS型HSPだと認識されている方が、
思っていたより多いことに気づきました。

「新しいことに惹かれるのに、
すぐに疲れてしまう」

その感覚、
私も、
ずっと持っていました。

「もっと頑張れるはずなのに」
と、
自分を責めることも、
少なくなかったんです。

でも、
それは、
「隠れ繊細さん」といわれる
HSS型HSPという気質だったんです。

私は、
その上にHSEという
社交的という気質もあるタイプです。

HSS型HSEは、
「繊細だけど外向的で好奇心旺盛」
というように、
4つのタイプの中でも
最も相反する特徴を
持っているんだそうです。

HSPは、
「内向的か外向的か」
「刺激を求めるかどうか」
という、2つの軸によって、
実は4つのタイプに
分けられるといわれています。

繊細で内向的、
刺激をあまり求めないタイプ。

繊細だけれど外向的で、
刺激はあまり求めないタイプ。

繊細で内向的だけれど、
刺激を求めるタイプ。

そして、
繊細でありながら外向的で、
刺激も求めるタイプ。

私は、
この最後の、
一番相反する特徴を持つ
タイプだったんです。

私自身、
まだまだ、
自分の気質と
上手に付き合っている途中です。

でも、
「知っている」と
「知らない」では、
自分への向き合い方が、
少し違ってくる気がしています。

これからも、
自分のペースで、
無理のない歩幅で、
発信を続けていきたいと思います。

English Summary

Today, I want to share something a little personal.

Recently, in a conversation with an HSP friend I met through Substack, the term “HSS-type HSE” came up — a temperament that seeks out stimulation and new experiences, while also being deeply sensitive and prone to exhaustion. A seemingly contradictory mix.

I first learned this term about six months ago. The moment I did, something clicked: “Oh — this is me.”

Over the years, I’ve changed jobs 12 times — childcare, elderly care, office work, DX support. “Why do I keep wanting to jump into new places?” “Why do I get so tired so easily?” For a long time, I treated these as two separate questions. But once I learned about this temperament, they suddenly connected into a single line.

Diving into a new environment without hesitation, and throwing myself fully into whatever’s needed there — that’s something I consider a strength. In childcare, in elderly care, in DX support, I’ve often been told, “you adapt to new environments quickly.”

But underneath that, I was likely spending more energy than I realized. “I have to try harder.” “I have to meet expectations.” Pushing forward like that, there were times I ended up completely worn out without noticing.

Learning about this temperament didn’t change anything dramatically. But being able to think, “this isn’t a flaw in my personality — it’s just how I’m wired,” has let me be a little gentler with myself.

These days, writing on both note and Substack, I’ve noticed more people than I expected who feel the same kind of exhaustion, or who identify as HSS-type HSP.

“Drawn to new things, but exhausted so quickly” — I’ve carried that feeling myself, for a long time. I often blamed myself, thinking “I should be able to push through this.”

But it turns out that was simply the temperament sometimes called a “hidden highly sensitive person” — HSS-type HSP. On top of that, I also carry the HSE trait — being sociable and outgoing. HSS-type HSE is said to be, among the four types, the one with the most seemingly contradictory traits.

HSP is often divided into four types, based on two factors: whether someone is more introverted or extroverted, and whether they actively seek stimulation. Sensitive and introverted, without seeking stimulation. Sensitive but extroverted, without seeking stimulation. Sensitive and introverted, while still seeking stimulation. And sensitive, extroverted, and stimulation-seeking, all at once. I turned out to be that last type — the one holding the most contradictions.

I’m still very much in the process of learning to live well with this temperament. But there’s a real difference between knowing and not knowing — it’s shifted how I relate to myself, even just a little.

I’ll keep going at my own pace, with a stride that doesn’t ask too much of me.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

今日は、
画像生成AIを使って、
資料をどう変えたか、
というお話をしてみたいと思います。

以前、
『夫のために学び直した話』を書きました。

安全を守る現場で働く夫から、
今年度の訓練計画をまとめた資料を
作りたいという相談を受けた、
というお話でした。

▼　その投稿記事はこちら　▼

今日は、
その資料づくりの中で、
特に印象に残っている場面について、
もう少し詳しくお話しします。

夫から、
最初にこんなふうに言われました。

「アイコンじゃなくて、
内容に合うイラストが欲しいんだよね」

それまでの資料は、
黒い線だけの、
汎用的なアイコンを
いくつか並べただけのものでした。

ヘルメットの絵、
バツ印、
歯車のマーク。

シンプルではあるけれど、
「伝わる」というより、
「情報を並べている」だけの印象。

そう言われて、
私も、
なるほどと思いました。

そこで使ったのが、
Geminiの画像生成機能、
通称「ナノバナナ」でした。

やり方は、
そんなに難しいものではありません。

資料に載せたい場面を、
言葉で説明する。

「訓練の様子」
「緊張感のある現場」
「チームで協力している雰囲気」

そんなふうに、
一つひとつの項目に合わせて、
イラストを作っていきました。

出来上がったイラストを見せたとき、
夫が、
少し驚いたような顔をしたのを覚えています。

「これは、いいな」

同じ項目でも、
黒いアイコンだったときと、
現場の緊張感が伝わるイラストになったとき、

見た人が受け取る印象は、
まったく違うものになっていました。

アイコンだけでは伝わらなかった、
現場の空気感や、
一生懸命さ、
そういうものが、
イラストには表れていたんだと思います。

職場でも、
この資料は、
これまでにない切り口として
受け止めてもらえたようでした。

情報を並べるだけの資料と、
その情報が持つ意味や雰囲気まで
伝えようとする資料。

同じ内容でも、
伝わり方が、
まったく違うんだと実感しました。

私はこれまで、
デザインの専門教育を受けたわけではありません。

でも、
画像生成AIがあれば、
「こんな雰囲気の資料にしたい」
という感覚さえあれば、
形にすることができます。

大切なのは、
きれいなイラストを描く技術よりも、
「何を伝えたいか」をはっきりさせること。

それさえできれば、
あとはAIが、
形にする手伝いをしてくれます。

もし、
「資料をもう少し伝わるものにしたいな」
と感じている方がいたら、
一度、
画像生成AIを使ってみてほしいと思います。

アイコンを並べるだけでは
伝わらなかったものが、
少しの工夫で、
ぐっと伝わりやすくなることがあります。

そんな小さな変化が、
資料を受け取る人の心に、
届くきっかけになるかもしれません。

English Summary

Today, I want to share how using generative AI changed the way I create documents.

Earlier, I wrote about relearning skills for my husband — how he asked me to help create a document summarizing this year’s training plan for his workplace, a field where safety comes first. Today, I want to zoom in on one moment from that project that stuck with me.

At first, he told me: “Instead of generic icons, I’d like illustrations that actually match the content.” The previous documents had used plain black-and-white icons — a helmet, an X mark, a gear symbol. Simple, but more like information laid out than something that truly communicated. Hearing that, I understood exactly what he meant.

So I turned to Gemini’s image generation feature — known as “Nano Banana.” The process wasn’t complicated: I described each scene in words — “the atmosphere of training,” “a tense, focused environment,” “a sense of teamwork” — and built illustrations to match each section.

When I showed him the finished illustrations, he looked genuinely surprised. “This is great,” he said. The same content, rendered as a plain icon versus an illustration that captured the tension and effort of the actual work, left completely different impressions on the viewer. Things that icons alone couldn’t convey — the atmosphere, the dedication — came through in the illustrations.

At his workplace, too, the document was received as something refreshingly different. A document that simply lists information, and one that also conveys the meaning and mood behind that information — even with identical content, how it lands is completely different.

I’ve never had formal design training. But with generative AI, all you really need is a sense of “the mood I want this to have,” and it can be turned into something real. What matters more than illustration skill is being clear about what you want to communicate. Once that’s clear, AI can help bring it to life.

If you’ve ever felt your documents could communicate more — I’d encourage you to try generative AI for images. Something that plain icons alone couldn’t convey might suddenly come through with just a little effort — and that small shift might be exactly what reaches the person receiving it.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

今日は、
ここ最近の私に起きた、
ちょっと嬉しい変化について、
お話ししてみたいと思います。

Substackで発信を始めたとき、
私は、
一人で書いていくつもりでした。

最初は、
記事を書くだけでした。

その後、
音声を録って発信するようになり、

さらに、
自分のためにまとめていた
毎朝のニュースを、
他の方にも共有しようと思って、
ニュースまとめを始めました。

淡々と、
自分のペースで続けていく。

そんなイメージでいたんです。

でも、
ここ最近、
その感覚が、
少しずつ変わってきています。

きっかけの一つは、
桜川りえさんが立ち上げられた、
「note×Substackつなぐ共同マガジン」に
参加させていただいたことでした。

このマガジンは、
noteとSubstack、
両方で発信している人たちが集まって、
お互いの記事を紹介し合いながら、
新しいご縁をつないでいく、
そんな温かいコンセプトの場所です。

参加させていただいたとき、
私はnoteに、
こんなことを書きました。

「一人で書き続けるのは、
時々ちょっと孤独になることもあります。
でも、
同じように言葉を届けている人たちと
横のつながりができると、
『私も続けよう』という気持ちになれる」

書きながら、
自分でも、
そうだよなと、
改めて実感していました。

すると、
桜川さんが、
その言葉をとても喜んでくださって、
温かいメッセージを送ってくださったんです。

その優しさに、
また少し、
背中を押してもらった気がしました。

もう一つのきっかけは、
他の方が使っているチャット機能を見て、
私自身も使い始めたことでした。

「今日も、朝のニュースを配信しています」

そんな、
ちょっとした一言を、
気軽に発信できる場所です。

そこで、
他の方のチャットを覗いてみると、
温かい交流が生まれているのが見えました。

「私もやってみよう」

そう思って、
少しずつ、
自分からも発信するようになりました。

実は、
ニュースの配信を始めた頃から、
何も発信せずに、
そっとハートを押してくださる方たちが、
いらっしゃいました。

言葉はなくても、
そのハート一つひとつに、
励まされていました。

「誰かが見てくれている」

その事実だけで、
続けていく力になっていたんです。

そして、
チャットを始めてから、
思いがけないことが起きました。

いろんな方から、
メッセージやコメントが
届くようになったんです。

「noteを読みました」
「私も同じように感じています」
「これから、色々教えてください」

一つひとつは、
本当に短いやりとりです。

でも、
その短い言葉の一つひとつに、
温かさを感じました。

正直に言うと、
発信を始めたばかりの頃、
「これ、本当に誰かに届いているのかな」
と、
不安になることがよくありました。

反応がない日が続くと、
「このまま続けていて、意味があるのかな」
と、
気持ちが揺らぐこともありました。

でも、
つながりが生まれ始めた今、
その頃とは、
明らかに違う感覚があります。

「一人で書いている」
から、
「誰かと一緒に書いている」

そんな感覚に、
少しずつ近づいてきているんです。

18本目の記事で、
去年書いた72本の記事を、
今、読み返している話をしました。

一人でコツコツと、
向き合っている作業だと思っていましたが、
その記事にも、
温かい反応をいただきました。

「わかります、私も過去の投稿、
見返すと恥ずかしくなります」

そんな声をいただいたとき、
「私だけじゃなかったんだ」
と、
ほっとした気持ちになりました。

書くことは、
本来、
一人で向き合う作業です。

でも、
その一人の作業の周りに、
少しずつ、
横のつながりができていく。

それは、
書き続ける力にも、
なっていくのだと思います。

もし、
「発信を続けているけど、
なんだか孤独だな」
そう感じている方がいたら、
私はこう伝えたいです。

つながりは、
向こうからやってくることもあります。

でも、
少しだけ、
こちらから手を伸ばしてみることも、
大切なのかもしれません。

コメントを残してみる。
チャットで、一言つぶやいてみる。
誰かの発信に、反応してみる。

そんな小さな一歩から、
思いがけない輪が、
広がっていくことがあります。

一人で始めた発信が、
気づけば、
たくさんの方とのつながりの中で
育っていくものになってきました。

これからも、
この輪を大切にしながら、
続けていきたいと思います。

いつも読んでくださって、
本当にありがとうございます。

English Summary

Today, I want to share a quietly happy shift that’s happened to me recently.

When I started writing on Substack, I imagined doing this alone — articles first, then audio, then eventually a morning news roundup I began sharing after keeping it just for myself. Quietly, at my own pace. That was the picture I had.

But lately, that feeling has started to change.

One reason was joining a magazine started by Rie Sakuragawa called “note × Substack: A Connecting Collaborative Magazine.” When I joined, I wrote something on note: “Writing alone can sometimes feel a little lonely. But finding a horizontal connection with others who are also putting their words out into the world helps me feel like I can keep going, too.” Rie responded warmly, and that kindness gently pushed me forward.

Another reason was Substack’s chat feature. Watching how others used it, warm exchanges quietly happening — I thought, “maybe I’ll try it too.”

Actually, since I began the morning news roundup, there had already been people quietly pressing “heart” on my posts without ever saying a word. Even without language, each one of those hearts was its own kind of encouragement. Just knowing “someone is watching” gave me the strength to keep going.

And then, once I started using chat, something unexpected happened: messages and comments began arriving from all kinds of people — “I read your note.” “I feel the same way.” “Please teach me more.” Each exchange is small, but every one of them carried real warmth.

Honestly, in the early days, I often wondered if anything I wrote was actually reaching anyone. Days without any response made me question whether it was worth continuing. But now, with these connections quietly forming, something has clearly shifted — from “writing alone” toward “writing alongside others.”

In my last post, I wrote about rereading the 72 articles I published last year. I thought of it as solitary work, but even that post got warm responses: “I know that feeling — looking back at old posts makes me cringe too.” Hearing that, I felt relieved. I wasn’t the only one.

Writing is, at its core, something you face alone. But little by little, connections can form around that solitary work — and those connections can become part of what keeps you going.

If you’re continuing to create but feeling a bit lonely doing it, here’s what I’d say: connection sometimes comes to you on its own. But reaching out first — leaving a comment, posting a small thought in chat, responding to someone else’s work — can matter too. From small steps like that, an unexpected circle can grow.

What began as something I started alone has, little by little, grown into something shaped by connection with so many people. I’ll keep valuing this circle as I continue.

Thank you, always, for reading.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

今日は、

去年の自分が書いた記事を、

今、読み返している話を、

してみたいと思います。

Tech Paletteというブログで、

去年（2025年）、

72本の記事を書きました。

ChatGPTの使い方、

ノーコードアプリ、

副業のこと、

デジタルツールの比較。

思いつくままに、

とにかく書き続けた1年でした。

今、その72本を、

最初の1本から順番に、

読み返しながら書き直しています。

きっかけは、

単純なことでした。

「せっかく書いたのに、

このままでいいのかな」

そう思ったんです。

読み返してみると、

正直、

恥ずかしくなる文章が、

たくさんありました。

説明が足りていなかったり、

同じ言い回しを繰り返していたり、

「これ、誰に向けて書いたんだっけ」

と、自分でもわからなくなる箇所もあって。

でも、

それ以上に感じたのは、

恥ずかしさより先に来る、

懐かしさのようなものでした。

「この頃は、

まだ手探りだったな」

「この記事、

すごく頑張って書いたな」

一つひとつの記事の後ろに、

その時の私が、

ちゃんと立っているのがわかるんです。

今、

72本のうち、

やっと15本目あたりまで来ました。

一気に全部を直そうとは、

思っていません。

1本ずつ、

順番に、

向き合っています。

全部を一度に変えようとすると、

きっと、

途中で疲れてしまいます。

それより、

今日は1本。

明日も1本。

そのくらいのペースで、

少しずつ色を足すように、

続けています。

具体的には、

文章を直すだけでは、

終わりません。

デジタルの話題は、

新しいツールが次々に出てくるので、

情報がすぐに古くなります。

去年は最新だった内容も、

今読み返すと、

「あれ、これもう変わってる」

ということが、

少なくありません。

だから1本ずつ、

今の情報に合っているか、

確認しながら進めています。

それから、

もう一つ。

去年、

記事を作り始めた頃から、

「読み上げ音声も入れたいな」

とずっと思っていました。

でも実際には手が回らず、

音声なしのまま公開していた記事が、

ほとんどでした。

今回は、

その音声も一本ずつ、

改めて録り直して、

編集しています。

文章に合わせて、

説明のための画像も、

新しく入れています。

読んでも、

見ても、

聴いても。

どのスタイルでも、

心地よく受け取っていただける形に、

少しずつ近づけていきたい。

そんな思いで、

1本ずつ、

手を加えています。

このやり方は、

私が大事にしている、

「パレット思考」そのものだな、

と、書き直しながら気づきました。

全部を一気に変えなくていい。

今の自分に必要な一色だけを、

そっと足していく。

記事を書き直すことも、

結局は同じなんだと思います。

もし、

過去に書いたもの、

過去にやったことを見返して、

恥ずかしくなった経験がある方がいたら、

お伝えしたいことがあります。

その恥ずかしさは、

あなたがちゃんと、

その時の自分なりに、

頑張っていた証拠です。

72本を読み終える頃には、

きっと、

今の自分の輪郭も、

もう少しはっきり見えてくる気がしています。

残り57本。

急がず、

1本ずつ、

向き合っていきたいと思います。

English Summary

Today, I want to share something about rereading my own writing from last year.

On my blog, Tech Palette, I wrote 72 articles throughout 2025 — about ChatGPT, no-code apps, side hustles, and digital tools. Now I’m going back through them, one by one, from the very first, rereading and rewriting. The reason was simple: “I put so much effort into these — but are they really okay as they are?”

Honestly, plenty of it made me cringe a little. But underneath that, what I felt even more was nostalgia — I could feel the person I was back then, standing behind every article, trying her best.

I’m about 15 articles into the 72 now. Not rushing to fix them all at once — just one article today, one more tomorrow. Along the way, I’m updating outdated information, adding read-aloud audio I never had time for before, and adding new images too. Whether you read it, watch it, or listen to it, I want every version to feel equally comfortable to receive.

Rewriting this way, I realized it’s the same thing as “Palette Thinking,” an idea I care about deeply: you don’t have to change everything at once — just add the one color you need right now.

If you’ve ever felt embarrassed looking back at something you made in the past, I want you to know: that embarrassment is proof you were genuinely trying, in your own way, at the time.

Fifty-seven articles left to go. I’ll keep meeting them one at a time, without rushing.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

今日は、
少し嬉しいご報告をさせてください。

先日、
桜川りえさんが立ち上げられた
「note×Substackつなぐ共同マガジン」に、
参加させていただきました。

これは、
noteとSubstack、
両方で発信している人たちが集まって、
お互いの記事を紹介し合いながら、
新しいご縁をつないでいく、
そんな温かいコンセプトのマガジンです。

一人で書き続けるというのは、
実はときどき、
少し孤独を感じる瞬間もあります。

「これでいいのかな」
「誰かに届いているのかな」

そんなふうに、
ふと不安になる夜もありました。

でも、
同じように言葉を届けている人たちと、
横のつながりができると、
「私も続けよう」
という気持ちに、
自然としてくれるんです。

このマガジンは、
私にとって、
そんな居場所のような存在になっています。

同じように、
文字を紡いでいる方、
発信を続けている方、
これから始めてみたいと思っている方。

もしよろしければ、
共同マガジンも、
のぞいてみてください。

きっと、
新しい発見や、
温かいご縁が見つかると思います。

▼共同マガジンはこちら
note×Substackつなぐ共同マガジン

そして、
この機会に、
noteの方でも、
最近の活動をまとめた近況記事を書きました。

Substack、
毎朝のニュース配信、
ポッドキャストと、
この数ヶ月で発信の場が少しずつ広がってきたことを、
振り返っています。

もしよければ、
そちらもあわせて読んでいただけたら嬉しいです。

▼noteの近況記事はこちら
発信の場が、少しずつ広がっています

一人で始めた発信が、
気づけば、
たくさんの方とのつながりの中で
育っていくものになってきました。

これからも、
無理のないペースで、
一つひとつ、
大切に続けていきたいと思います。

いつも読んでくださって、
本当にありがとうございます。

English Summary

Today, I have a small piece of happy news to share.

I recently joined a magazine started by Rie Sakuragawa called “note × Substack: A Connecting Collaborative Magazine.” It’s a warm community where writers who publish on both note and Substack introduce each other’s work and quietly build new connections.

Writing alone can sometimes feel a little lonely. There are nights when I wonder, “Is this really okay? Is this reaching anyone?” But finding a horizontal connection with others who are also putting their words out into the world gently reminds me: “I can keep going, too.” This magazine has become something like a home base for me.

If you’re someone who writes, who’s been publishing for a while, or who’s thinking about starting — I’d love for you to take a look at the collaborative magazine too. I think you’ll find some good discoveries and warm connections there.

I also used this moment to write an update on note, looking back at how my platforms for sharing — Substack, the morning news roundup, and the podcast — have quietly expanded over the past few months.

What started as something I began alone has, little by little, grown into something shaped by connection with so many people. I’ll keep going at a pace that feels right, taking care with each step.

Thank you, always, for reading.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

今日は、
朝のニュース配信を始めてから、
私自身に起きた変化について、
お話ししてみたいと思います。

7月14日に、
朝のニュース配信を始めた理由を書きました。

情報収集を自動化する仕組みを作ったこと。
そして、
配信という「外との約束」を作ることで、
自分の生活リズムを整えたかったこと。

その二つが、
始まりでした。

あれから配信を続けてきて、
今日はその後の変化について、
お話ししたいと思います。

始めた当初、
配信の目安は、
9時半にしていました。

情報を集める部分は、
最初から仕組みに任せていたので、
手作業でコピペをしたり、
あちこちのサイトを見て回ったりする、
ということはしていません。

それでも、
仕組みが集めてきた情報を、
どう組み立てて、
どう届けるか。

その部分に、
最初は思っていたより時間がかかっていました。

でも、続けていくうちに、
少しずつ、
変化が起きてきました。

同じ流れを、
毎日繰り返しているうちに、
仕組みの動かし方にも、
私自身の進め方にも、
自然と慣れていったんです。

「まず、これを確認して。
次に、これを整える」

考えなくても、
体が覚えているような感覚。

気づけば、
7時台のうちに準備を終えられるようになり、
そのまま、
音声配信の準備にも取りかかれるようになりました。

今は、
8時半に予約投稿をする形に落ち着いています。

家族の生活リズムもあるので、
配信の時間が前後することも、
正直あります。

決まった時間通りに、
きっちり届けることが、
まだ難しい日もある。

それでも、
少しずつ、
無理のない形が見えてきた、
という感覚があります。

それだけではありません。

毎日、
同じ時間に配信をする、
ということを続けていると、
生活全体のリズムも、
自然と整っていきました。

朝、
決まった時間に配信の準備をする。

その一つの習慣が、
一日全体の流れを、
整えてくれるようになったんです。

体調や気持ちの安定にも、
少しずつ良い影響が出てきましたし、
他の仕事や活動にも、
落ち着いて取り組めるようになった気がします。

私は、
もともと自分でリズムを作るのが、
あまり得意ではありませんでした。

「今日はやる気が出ないから、
明日にしよう」

そんなふうに、
先延ばしにしてしまうことも、
少なくありませんでした。

でも、
「毎朝配信する」
という外との約束を作ったことで、
自分自身を、
少しずつ整えていくことができたように思います。

続けることは、
決して楽なことばかりではありません。

正直、
「今日は少し休みたいな」
と思う日も、もちろんあります。

それでも、
毎日同じことを繰り返す中で、
何が本当に大事で、
何を優先すべきか、
少しずつはっきりしてきたように感じています。

もし、
「何か新しいことを続けたいけど、
続けられるか不安」
そう思っている方がいたら、
私はこう伝えたいです。

最初から、うまくやろうとしなくていい。

続けていくうちに、
やり方は自然と整っていきます。

大切なのは、
完璧を目指すことではなく、
小さく、
毎日、
同じことを繰り返してみること。

その積み重ねが、
気づけば、
生活そのものを整えてくれる力になります。

私自身、
まだまだ試行錯誤の途中です。

でも、
続けてきたからこそ見えてきたものが、
確かにあります。

これからも、
無理のないペースで、
続けていきたいと思っています。

English Summary

Today, I want to share what’s changed since I started my morning news roundup.

On July 14th, I wrote about why I began it — I’d built a system to automate gathering information, and I wanted the commitment of a daily broadcast to help bring rhythm to my own life. Since then, I’ve kept going, and today I want to share what’s shifted along the way.

At first, I aimed to publish around 9:30 AM. The information-gathering itself was already automated — no manual copying, no jumping between sites. Still, shaping and delivering that information took more time than I’d expected.

But as I kept repeating the same process each day, I gradually grew more comfortable with both the system and my own rhythm. Eventually, I found I could finish my preparation within the 7 o’clock hour, leaving room to also prepare the audio version. Now, I schedule the post for 8:30 AM.

Family life still shifts things around sometimes, so the timing isn’t always exact — some days it’s harder to hit the mark than others. But little by little, I’ve found a rhythm that doesn’t feel forced.

Beyond that, publishing at roughly the same time every day has brought a quiet order to my whole day. That single morning habit has gently shaped the rest of my schedule — and I’ve noticed it settling into my mood, my health, and even how I approach other work.

I’ve never been naturally good at building routines. It was easy to tell myself, “I don’t feel like it today, I’ll do it tomorrow.” But making a public commitment — publishing every morning — gave me an outside anchor that slowly helped me organize myself from within.

Continuing isn’t always easy. There are days I genuinely want to rest. Still, repeating the same thing daily has helped me see more clearly what actually matters, and what I should prioritize.

If you’re thinking about starting something new but worried you won’t be able to keep it up, here’s what I’d say: you don’t have to get it right from the start. The way forward reveals itself as you keep going. What matters isn’t perfection — it’s showing up in small ways, day after day. That accumulation is what quietly brings order to a life.

I’m still very much in the middle of figuring this out. But there are things I could only see by continuing. I’ll keep going, at a pace that doesn’t ask too much of me.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

今日は、
「学び直し」について、
私自身の経験を交えて、
お話しさせてください。

「今から学び直しても、遅いかな」

そう感じている方は、
きっと少なくないと思います。

私も、そう思っていた一人でした。

でも、今こうして振り返ってみると、
40代・50代で学んできたことが、
今の自分をつくる、
とても大きな土台になっています。

少しだけ、私の話をさせてください。

私はもともと、
テクノロジーとは無縁のところで働いてきました。

保育士、事務職、
そして介護福祉の現場。

特に介護施設で管理者をしていた頃は、
朝から晩まで仕事に追われていました。

人間関係の悩みも重なって、
心身のバランスを崩してしまい、
仕事を離れて自宅で静養する時期を過ごしました。

一時は、人と会うのも怖くて、
家からほとんど出られない日もありました。

「自分はもう、何もできないのかもしれない」

そう思っていた時期があったんです。

そんな私が、
少しずつ前を向けるようになったのは、
51歳の終わりのこと。

復職後、勤め先のホームページを、
「経費削減のために、自分で作ってみよう」
と思い立ったのが、きっかけでした。

WordPressという、
プログラミングをしなくてもWebサイトが作れる仕組みがあると知り、
右も左もわからないまま、
本を片手に少しずつ触っていきました。

初めて自社サイトが形になったときの感動は、
今でもはっきり覚えています。

「何かを学んで、それが形になる」

その小さな喜びが、
私を少しずつ、
前へ引き出してくれました。

そこから先は、まさに芋づる式でした。

社内で開発していたシステムのランディングページを頼まれて、
Adobe XDでデザインの設計を学び。

販促物を作ってほしいと言われて、
IllustratorやPhotoshopにも手を伸ばし。

チームで共有できるFigmaにも触れていきました。

「もっと自分の仕事の役に立てたい」

そんな気持ちが、
一つのツールから、
次のツールへと、
自然に私を連れていってくれました。

そして53歳のある日、
思いがけない声がかかりました。

社内の開発チームの人手が足りなくなり、
代表からこう言われたんです。

「WordPressやIllustratorができるなら、
プログラミングもできるんじゃない？」

驚きました。

でも、せっかくいただいた機会だからと、
在宅勤務の時間を使って、
HTML、CSS、JavaScriptを、
少しずつ独学で始めました。

分からないところでつまずくことも、
もちろんありました。

でも、
まるでパズルのピースがはまっていくように、
一つずつ仕組みがわかっていく感覚が、
本当に楽しかった。

「50代でも、プログラミン　グってできるんだ」

そう思えたことが、
私にとってはとても大きな出来事でした。

やがて、
生成AIやノーコードにも出会いました。

新しい技術は若い人のもの、
という思い込みも、
最初は少しあったかもしれません。

でも、実際に触れてみると、
これまで学んできたことが、
思わぬところで役に立っていることに気づきました。

「学んだことは、
かたちを変えて、繋がっていくんだな」

そう実感できたのは、
40代・50代で、
コツコツと学び直してきたからこそでした。

もし、
「今さら学び直しても、遅いんじゃないか」
と思っている方がいたら、
私はこうお伝えしたいです。

遅すぎることは、ありません。

大切なのは、
一気にたくさん学ぶことではなく、
「少しだけ気になること」を、
毎日少しずつ触ってみること。

昨日よりほんの少しだけ、
何かを知っている自分。

そんな一歩一歩の積み重ねが、
気づけば、
自分の可能性を、
思っていた以上に広げてくれます。

学び直しは、
若さや才能を必要としません。

必要なのは、
「知りたい」という気持ちと、
「小さく続ける」という姿勢だけ。

そして、
その気持ちがあるなら、
今の年齢は、
何一つ関係ありません。

40代でも、
50代でも、
60代でも、
70代でも。

学び直したいと思ったその日が、
あなたの新しい始まりの日です。

私自身、
かつては「自分はもう何もできない」と
思っていた時期がありました。

でも今は、
学び続けることで、
新しい自分に出会えることを知っています。

だからこそ、
学び直したいと思っているあなたに、
心からお伝えしたい。

大丈夫、
まだまだこれからです。

私も、
これからも学びの途中。

一緒に、
少しずつ、
歩んでいきましょう。

English Summary

Today, I want to talk about learning something new later in life.

“Isn’t it too late for me to start over?” I used to think that too. But looking back, everything I’ve learned in my 40s and 50s has become the foundation of who I am today.

Let me share a bit of my story.

I spent most of my career far from technology — as a childcare worker, an office worker, and then in elderly care. When I was managing a care facility, the workload and interpersonal challenges eventually took a toll. I had to step away from work and spend time recovering at home. For a while, even meeting people felt frightening, and there were days I couldn’t leave the house. “Maybe I really can’t do anything anymore” — that was where I was.

Slowly, things began to shift. At the end of my 51st year, I decided to build my company’s website myself, to save on costs. I discovered WordPress — a way to create a site without programming — and started learning, one small step at a time. The moment my first site came together is something I still remember vividly.

“Learning something, and seeing it take shape.”

That small joy is what quietly began to pull me forward.

From there, it was one thing after another. A request to design a landing page led me to Adobe XD. A need for promotional materials brought me to Illustrator and Photoshop. Then came Figma, and design collaboration.

At 53, I got an unexpected message. My company’s development team was short-handed, and my boss said: “If you can use WordPress and Illustrator, maybe you can do programming too.” I started teaching myself HTML, CSS, and JavaScript from home. It felt like watching puzzle pieces fall into place — and I realized: “Even in my 50s, I can do this.”

Eventually, I discovered generative AI and no-code tools. I’d assumed those were for younger people — but when I actually tried them, I found that everything I’d learned before came together in unexpected ways.

“Learning takes different shapes, but it all connects.” That’s a truth I could only see because I kept learning through my 40s and 50s.

If you’re wondering whether it’s too late for you — I want to tell you: it isn’t.

You don’t need youth or talent to learn something new. You just need the wish to know, and the willingness to keep going, in small steps. Whether you’re in your 40s, 50s, 60s, or 70s — the day you decide to begin is the day something new starts for you.

I once believed I couldn’t do anything anymore. Today, I know that learning lets us meet new versions of ourselves. It’s not too late. I’m still learning, too. Let’s keep walking, gently, together.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

今日は、私が新しく始めた
「音声配信」についてのお話です。

Substackで記事を書き始めてから、約1か月。

10投稿目からは、記事を音声でもお届けするようになりました。
そして今週の月曜日からは、朝のニュース配信も始めています。

今日は、これらの音声を Apple Podcasts と Spotify にも連動させて、
Substackを開かなくても、
普段お使いのアプリで聞けるように設定いたしました。

朝のニュース配信を始めた背景には、
私自身のこんな経験があります。

これまで、
子育てと仕事で忙しい時期には、
自分のことで精一杯で、
世の中のことに目を向ける余裕が、
まったくありませんでした。

「今、世の中で何が起きているんだろう」
「大事なニュース、また見逃してしまったな」

そんな気持ちを抱えたまま、
また次の一日が始まっていく。

子どもに手が離れ、
仕事を一生懸命にしていた頃も、
そうでした。

当時、
「Febe（フィービー）」というオーディオブックのサービスに登録して、
通勤する車の中や家事をしながら、
耳から本を聴いていました。

まだ、アプリなどはなく、
パソコンで購入して、
CDに焼いて聴いていました。

今は「audiobook.jp」という名前に変わっていますが、
当時から、
移動中や作業中でも本を楽しめる、
とてもありがたいサービスでした。

ただ、ニュースは、
「聴く日経」ぐらいしかなくて、
課金をしても、
「難しいな」と感じる情報しか受け取れないことも、
少なくありませんでした。

でも今は、
情報の受け取り方が、ずいぶん増えました。

文字、動画、音声。
自分に合ったスタイルで、
自分のペースで受け取れる時代です。

だからこそ、
かつての私のように
「忙しくて、世の中のことに目を向ける余裕がない」
そんな方にも、
やさしい言葉で、
世の中のことやAIの情報を届けたい。

そう思って、
朝のニュース配信を始めました。

音声を録りながら気づいたのは、
「文字と声では、届き方がまったく違う」
ということでした。

同じ内容でも、
声で聞くと、
書き手の空気感や、
息づかいが、
そのまま伝わってきます。

読むときには気づかなかった間や、
少し息を吸うところが、
かえって「聞きやすさ」につながる。

その感覚が、私自身にとっても、
新しい発見でした。

音声配信を、私はこんな方に届けたいと思っています。

朝、通勤の途中に、
イヤホンをつけて、駅までの道を歩く方。
家事の合間に、
少しだけ耳を空けている方。
お子さんを寝かしつけたあとに、
何かを聞いていたい方。

そんな
「ちょっとした時間」に、
そっと寄り添える音声でありたい。

派手な演出はいりません。
むずかしい話も、しません。

ゆっくり、やさしく、
となりで話しているような感覚で、
届けていきたいと思っています。

これから、
文字の記事も、音声の配信も、
それぞれの良さを大切にしながら
続けていきます。

もし、
「今日はちょっと目が疲れているな」
「文字を追う気力が、あまりないな」
そんな日があったら、
音声版をのぞいてみてください。

Apple PodcastsやSpotifyで
「やさしい業務効率化ラボ」または「橋本のりこ」と
検索していただくと見つかります。

こちらのリンクからも聞いていただけます。

▶　 Apple Podcastsで聴く
▶　Spotifyで聴く

私の声が、
あなたの朝や、
あなたの一日の中に、
そっと入っていけたら、
うれしいです。

English Summary

Today, I want to share a new addition to how I create.

It’s been about a month since I started writing on Substack.

From my 10th post onward, I’ve been delivering my articles by voice as well as text. And starting this past Monday, I’ve also begun a morning news roundup — again, both in text and audio.

And today, I connected these voice pieces to Apple Podcasts and Spotify, so you can listen from the apps you already use.

There’s a personal reason behind the morning news roundup, too.

For a long time, whenever raising children and work kept me busy, I had no room left to pay attention to what was happening in the world.

Even after my children became more independent and I was fully focused on my career, it was much the same. I subscribed to an audiobook service called Febe — now known as audiobook.jp — and listened to books while driving to work or doing housework. Back then, there were no apps yet: I would buy the audio files on my computer and burn them onto CDs to listen. It was still a wonderful service, letting me enjoy books even when my hands were full.

But when it came to news, the only real option was a daily audio version of a business newspaper. Even with a paid subscription, a lot of what I could listen to felt too technical for me.

But today, there are so many more ways to receive information. Text, video, voice — each of us can choose what fits our own rhythm.

That’s why I wanted to deliver news, and updates from the world of AI, in gentler words — for the version of me who was once too busy to look up, and for anyone who might feel the same way today.

What surprised me was how differently voice lands compared to text. The same content, spoken out loud, carries breath and pauses that don’t show up on the page — and somehow that makes it easier to listen to.

I want this audio to reach the people who have a little space in their day: someone walking to the station with earbuds in, someone doing chores with one ear free, someone who finally has a quiet moment after putting their child to bed. Nothing flashy, nothing complicated — just something gentle, like a conversation right beside you.

If your eyes are tired, or you just don’t feel like reading today, please try the voice version. You can find it on Apple Podcasts or Spotify by searching for “やさしい業務効率化ラボ” or “橋本のりこ” — the direct links are also included in this post. I hope my voice can quietly slip into your day, whenever you have a little room to listen.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

前回、朝のニュース配信を始めた話を書きました。

その中で、
「情報収集の自動化の仕組みを作った」
と少し触れたのですが、
「実際、どうやって？」
と気になった方もいらっしゃるかもしれません。

今日はその仕組みの中身を、
少しだけお話ししてみたいと思います。

結論からお伝えすると、
私は「Claude（クロード）」というAIを使っています。

そして、今年の春に本格提供が始まった
Claude Cowork（クロード・コワーク）
という機能を活用して、
毎朝、決まった時間に、
必要な情報を集めてくれる仕組みを作りました。

Claude Cowork には、
「定期タスク」という機能があります。

これは、
「毎朝この時間に、これをやってほしい」
という指示を、
あらかじめClaudeに設定しておける機能です。

朝、私が起きる前に、
Claudeが自動で動き始めて、
その日のニュースやトレンドを集めておいてくれる。

つまり、
「情報収集を人にお願いしている」
というのに近い感覚です。

私がしたことは、
シンプルに二つだけ。

一つ目は、
どんなテーマを集めてほしいかをプロンプトで伝えること。

たとえば、
「政治・スポーツ・エンタメ・テクノロジー・AI・経済、
そして仕事に効くアイデアを、
バランスよくまとめてください」
というような指示です。

二つ目は、
それを毎朝の決まった時間に自動実行するように設定すること。

この二つを設定しておけば、
あとは毎朝、
Claudeが働いてくれるのを、
コーヒーを片手に待つだけ。

以前の私は、
自分でニュースサイトを開いて、
複数のサイトを行ったり来たりしながら、
情報を集めていました。

正直、時間もかかるし、
気力も必要な作業でした。

でも、AIに任せることで、
その時間と気力を
「まとめる」「伝える」「考える」
という自分にしかできない作業に、
まわせるようになりました。

情報を「集める」ところは、AIに。
情報を「選ぶ」「伝える」ところは、私に。

そんな役割分担が、
自然と生まれてきています。

「AIって、
実際どんなふうに使えるの？」

そう思っている方に、
一つの例として届いたらうれしいです。

派手なことをしているわけではありません。
特別なプログラミングをしているわけでもありません。

ただ、
「毎日繰り返す作業」を、
AIに任せてみる。

それだけで、
自分の時間の使い方が、
確実に変わってきています。

もし興味がある方は、
Claude CoworkのようなAIツールを、
一度のぞいてみてください。

「これ、私の代わりにできそうだな」
と思う小さな作業が、
きっと見つかるはずです。

小さな一歩から、
毎日が少しずつラクになっていく。

そんな体験を、
私はこの朝のニュース配信の準備を通して、
実感しています。

English Summary

In my last post, I mentioned that I’d built a system to automate my morning news gathering. Today, I want to share a bit more about how it actually works.

The tool I use is Claude — specifically a feature called Claude Cowork, which became widely available earlier this year. It lets you schedule recurring tasks, so every morning, before I even wake up, Claude has already gathered the day’s news and trends for me.

All I had to do was two things: write a prompt describing what kind of themes to collect (politics, sports, entertainment, tech, AI, economy, and productivity ideas), and set the task to run automatically each morning.

That’s it. No special programming, nothing fancy.

Now, the “gathering” part is done by AI, and the “choosing, shaping, and sharing” part is left to me — which is exactly where I want to spend my energy.

If you’ve ever wondered “what can AI actually do for me?”, this is one small example. Somewhere in your daily routine, there’s probably a small task that AI can quietly take off your plate. And that small shift can slowly change how you spend your time.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

先日から、
朝のニュースまとめの配信を始めました。

政治、経済、スポーツ、エンタメ、テクノロジー、AI、
そして「仕事に効く」アイデアまで、
コーヒーを片手に読める分量でお届けしています。

今日はその背景にある、
私なりの理由をお話しさせてください。

始めた理由は、
実は二つあります。

一つ目は、
情報収集の自動化の仕組みを作ったこと。

日々、たくさんのニュースや情報が流れてくる中で、
「大事な話題を、効率よく拾いたい」
とずっと思っていました。

だから、
自分で情報を集めて整理する仕組みを、
コツコツと組み立ててきました。

その仕組みが動き始めたとき、
「これを、自分だけで使うのはもったいないな」
と感じたんです。

同じように、
「大事なニュースは知っておきたいけれど、
情報が多すぎて追いきれない」
と感じている方は、きっと多い。

そんな方の朝の一杯に、
そっと寄り添える存在になれたら。

そう思ったのが、始まりでした。

もう一つの理由は、
自分の生活リズムを整えたかったこと。

正直に言うと、私は
自分でリズムを作るのがあまり得意ではありません。

「朝、決まった時間に何かをする」
という習慣を、
なかなか続けられないタイプでした。

でも、
「毎朝9時半に配信する」
と決めてしまえば、
その時間に向けて動かざるを得ません。

つまり、
配信という「外との約束」を作ることで、
自分自身のリズムを整える、
という仕掛けでもあるんです。

読んでくださる方の朝と、
私の朝を、
一緒に整えていくような感覚。

そんなふうに、続けていけたらと思っています。

これから配信していく内容は、
特別に深い分析ではありません。

でも、
「今朝、これだけ知っておけば安心」
そう感じてもらえる分量とテーマを、
毎朝丁寧に選んでいきたい。

政治や経済の堅い話題も、
スポーツやエンタメの楽しい話題も、
仕事に効くちょっとしたヒントも、
バランスよく。

コーヒー一杯分の時間で読める、
そんな朝のまとめを目指しています。

音声版は、10時半ごろにお届けしています。

家事や通勤の合間に、
耳から聞いていただくのもいいかもしれません。

新しい取り組みは、
続けてみないと、
どんな形に育つかわかりません。

でも、
無理をせず、
自分にも読者にも心地よいペースで、
少しずつ育てていきたいと思っています。

もしよろしければ、
朝の一杯と一緒に、
のぞきに来てくださいね。

English Summary

I recently started sharing a short morning news roundup on weekday mornings — a mix of politics, sports, entertainment, tech, AI, business, and productivity ideas.

There were two reasons I began this.

First, I built my own system to automatically gather information. As I watched it start to work, I thought: it would be a waste to keep this just for myself. Many people probably feel the same way I did — wanting to stay informed, but overwhelmed by how much there is to follow. I wanted to be a quiet presence in someone’s morning, like a companion to their first cup of coffee.

Second, I wanted to build my own daily rhythm. Honestly, I’m not naturally good at keeping routines. But making a promise to publish every morning at 9:30 forces me to move — and turns that outside commitment into an inner rhythm.

The content isn’t deep analysis. It’s a balanced roundup you can read in the time it takes to drink a cup of coffee. Audio versions come out around 10:30 — perfect for listening while you get ready in the morning.

New projects take time to find their shape. I’m not rushing it — just growing it slowly, at a pace that feels good for both me and my readers.

橋本のりこ

前回、
夫のために説明動画を撮った話を書きました。

「動画があると、
自分のペースで確認できるから助かる」

夫のこの一言が、
私にとっては大きな発見だった、と。

今日はその続きとして、
私が「動画で伝えたい」と思うようになった、
もう少し深い理由をお話しさせてください。

思い返すと、
私自身が何かを学ぶとき、
本やテキストだけでは
どうしても入ってこない瞬間があります。

たとえば、
新しいツールの使い方。

説明書きを何度読んでも、
「うーん、どこをクリックするんだろう」
「この画面と、私の画面、違うような…」
と、迷ってしまう。

でも、
動画で一度、
実際の操作を見せてもらうと、
「あ、そういうことか」
と、一瞬でつながる。

私が学ぶ側にいたとき、
何度もそんな経験をしてきました。

文字は、正確に伝えられる。
でも、
動きは、動きでしか伝わらないことがある。

その感覚は、
教える側になってからも、
そのまま活きています。

DX支援の現場でも、
家族や身近な人にパソコンを教えるときも、
同じことを感じてきました。

「こういうツールがあります」
「こう使うと、こんなことができます」
と言葉で説明しても、
なかなかピンときてもらえないことがあります。

でも、
「じゃあ、実際にやってみますね」
と、目の前で画面を動かしてみせると、
表情が変わる瞬間があるんです。

「え、こんなに簡単なんですか」
「これなら、私にもできそう」

その一言が出た瞬間、
学びが動き出すのを感じます。

「見せる」ということは、
「安心してもらう」ことでもあるのかもしれません。

本やテキストで伝えられることも、
たくさんあります。

でも、
「動画でしか伝わらないもの」も、
確かにある。

パソコンやツールの操作は、
特にそう感じます。

画面のどこを見ればいいのか。
どんな順番で進めばいいのか。
少しつまずいたときに、
どこに戻ればいいのか。

それらは、
言葉で説明するよりも、
実際の画面を一緒に見ている方が、
ずっと早く、
ずっと安心して伝わることが多いんです。

これから私は、
動画というかたちを、
発信の大切な一部にしていきたいと思っています。

派手な演出はいらない。
きれいな編集も、必要以上には求めない。

ただ、
「一緒に画面を見ているような感覚」で、
やさしく、ゆっくり、
デジタルが苦手な方の隣に立てるような、
そんな動画を作っていきたい。

夫が言ってくれた
「自分のペースで確認できるから助かる」
という言葉を、
これから届けたい人にも
感じてもらえたら。

それが今、私が目指している場所です。

English Summary

In my last post, I wrote about recording tutorial videos for my husband, and how his words — “having a video means I can check things at my own pace” — became a quiet discovery for me.

Today, I want to share why I’m drawn to teaching through video.

Looking back, whenever I’ve tried to learn something new — a tool, a piece of software — text alone often wasn’t enough. I’d read the instructions carefully, but still get stuck: “Where do I click? Is my screen the same as this one?” A short video showing the actual steps would suddenly make everything click.

And I’ve seen the same thing from the other side — both in my DX support work with clients, and in everyday moments teaching family or people around me. No matter how carefully I explain a tool in words, the moment I actually show it on screen — the moment they see it move — something changes. “Oh, is it really that simple?” “I might actually be able to do this.”

Text can carry a lot. But some things are only carried in movement — and in the quiet reassurance of watching someone else do it first.

That’s why I want video to be part of what I create — not polished or performative, but gentle, slow, and standing beside people who feel a little unsure about digital tools.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

今回から、音声もお届けすることにしました。
文字と一緒に、聞いていただけたらうれしいです。

今回は、少し個人的な話をさせてください。

私の夫は、
安全を守る現場で働いています。

命に関わる仕事です。
だからこそ、
日々の教育や訓練にも、
高い基準が求められます。

そんな夫から、ある日、
こんな相談を受けました。

「今年度の計画書を作ったんだけど、
何かいいイラストはないかな」

これまでも、そういった資料は作られていました。
ただ、
アイコンをいくつか並べただけの、
どこか味気ないものが多かったそうです。

「もう少し、伝わる資料にしたい」

その気持ちに応えたくて、
私は「画像生成AI」を使って、
現場のイメージが伝わる
ビジュアル素材を作ってみることにしました。

出来上がった資料を見せると、
夫は少し驚いたような、
嬉しそうな顔をしました。

「これは、すごいなぁ」

職場でも、
これまでにない切り口の資料として
受け止めてもらえたようでした。

でも、話はここで終わりませんでした。

しばらくして、夫からまた相談がありました。

「職員一人ひとりの安全意識の習熟度を、
年度始め・途中・最終と、
比較して見られる仕組みが作れないかな」

たとえば、レーダーチャートのような形で、
一年間の成長が視覚的にわかるように。

ここで、一つ大きな課題がありました。

夫の職場は、
閉域網（へいいきもう）と呼ばれる、
インターネットにつながっていないネットワーク環境です。

つまり、
便利なクラウドサービスは、一切使えません。

私自身は、この数年、
Googleスプレッドシートを中心に使ってきました。

でも、それは夫の職場では使えない。

「じゃあ、どうしよう」

そう考えたときに、思い至ったのが、
ExcelとPower Queryでした。

Excelは、閉域網でも使えます。
そしてPower Queryは、
複数のデータをまとめたり、
自動で更新したりする仕組みを、
プログラミングなしで作れる機能です。

安全意識のアンケートを、
年度初め・中間・年度終わりの3回行い、
そのデータをExcelで自動的に整理する。

一人ひとりの成長はレーダーチャートで、
部門全体の傾向はヒートマップで、
管理職向けにはダッシュボードで、
そして上司に提出する報告書もそのまま出力できる。

それらを、来年度以降も繰り返し使える形として、
まるごと仕組み化する。

そんなアイデアを、夫に提案してみました。

「それはいい。ぜひやってみたい」

夫の返事は、思っていた以上に前向きでした。

私は改めて、Power Queryを学び直し、
夫の職場で使える形に落とし込んで、
一緒に組み立てていきました。

でも、私が仕組みを作っただけでは、
まだ半分です。

夫は、
現場の仕事にはとても真剣な人ですが、
実はパソコンが得意なほうではありません。

私が横で見せながら教えても、
時間が経つと、
「あれ、ここどうするんだったっけ」
となってしまう。

そこで、
説明動画を撮ってみることにしました。

画面を録画しながら、
一つひとつの操作を、
ゆっくり、丁寧に。

「ここをクリックします」
「このボタンを押すと、
自動でデータが読み込まれます」

まるで、家で夫に話しかけるように。

その動画を、
夫は職場でも繰り返し見ながら、
仕組みを作ることができました。

「動画があると、
自分のペースで確認できるから助かる」

夫のその言葉が、
私にとっては大きな発見でした。

今、その仕組みは、
夫の職場で実際に使われ始めています。

「これがあると、
一年間の成長が本当に見えるようになる」

そんな声を聞けたとき、
私はとても嬉しかったんです。

家族のためにと始めたことが、
結果として、
現場で誰かの役に立つ形になっていく。

そのことに、
静かな手応えを感じています。

この経験を通して、私は改めて気づきました。

便利なツールは、世の中にたくさんあります。
でも、
「現場で使える」ものは、
そう多くないのかもしれない。

閉域網の環境。
アナログな職場文化。
限られたリソース。

そんな制約の中でも、
「今あるもので何ができるか」を
一緒に考えていく人が、
きっと必要とされている。

私は、そういう人でありたい。

夫のために学び直したことが、
これからの私の発信の
大切な軸のひとつになっていきそうです。

English Summary

I’m starting to include audio versions of my posts from this one — I hope you enjoy listening as well as reading.

My husband works in a field where safety is everything — a job that carries real weight, with real stakes.

One day, he asked me for help. He had drafted the team’s yearly training plan, but wanted something more visual than the usual arrangement of small icons. So I used image-generating AI to create illustrations that better captured the reality of his workplace. He was quietly delighted, and his colleagues welcomed the fresh approach.

Then came a bigger request: could I help build a system to track each staff member’s safety awareness throughout the year — surveyed at the start, middle, and end — and visualized as a radar chart for individuals, a heatmap for team-wide trends, and a dashboard for management, with reports ready to print? The challenge was his workplace uses a closed network — no cloud tools allowed. That meant no Google Sheets, no online services.

So I turned to Excel and Power Query — tools that work offline. I relearned Power Query specifically to build something usable in his environment.

But building the system was only half the job. My husband isn’t the most comfortable with computers, so I recorded step-by-step video tutorials for him — speaking gently, just as I would at home. He watched them at his own pace, and gradually made the system his own.

“Having a video means I can check things at my own pace” — his words became a quiet discovery for me. Now, that system is actually being used at his workplace.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

これまで、
自分がどんな道をたどってきたか、
どんなことに気づいてきたかを、
少しずつお話ししてきました。

今日は、少し目線を変えて、
私が、これから叶えたい夢のことを、
書いてみたいと思います。

とても大きな夢、ではありません。

でも、私にとっては、
一歩ずつ、大切に育てていきたい夢です。

私が届けたい相手は、
はっきりしています。

デジタルが苦手な方です。

「パソコンは、必要なときにだけ触っている」
「新しいツールと聞くと、まず身構えてしまう」
「若い人たちの会話についていけない気がする」

そんな気持ちを抱えながら、
それでも、日々の仕事や暮らしの中で、
少しでもラクになりたい、
少しでも自分の時間を取り戻したい、
そう感じている方に、
私は届けたいのです。

なぜ、そこにこだわるのか。

それは、
私自身が保育・介護・事務職の現場で、
そういう方々の隣にいた時間が長かったからです。

現場では、
「デジタル」という言葉に、
どこか壁を感じている方が本当に多かった。

でも、その方々は決して、
学ぶ意欲がないわけではないんです。

「わからない」のではなく、
「わかる言葉で説明されていない」
だけのことが、たくさんあります。

その『間』を埋めることが、
私にできることかもしれない。

そう思うようになりました。

私の夢は、
動画コンテンツという形で、
その『間』を埋めていくことです。

文章だけでは伝わりにくいことも、
画面越しに一緒に手を動かせば、
「あ、そういうことか」
と感じてもらえる瞬間が生まれます。

そのときの、少しほっとしたような、
嬉しそうな表情を、
私はこれまで現場で何度も見てきました。

その表情を、
画面の向こうでも生み出したい。

「できた！」
「意外と簡単だった」
「これなら、私にもできそう」

そんな声を、
一つでも多く届けられたら。

それが、私の夢です。

派手なことをしたいわけではありません。

ただ、
現場出身者にしかできないやり方で、
デジタルが苦手な方の隣に立ちながら、
やさしく伝え続けていく。

小さな夢かもしれませんが、
私にとっては、
これまでの人生をすべて活かせる夢です。

まだ道の途中ですが、
この夢に向かって、
一歩ずつ、進んでいきます。

―――

English Summary

Today, I’d like to write about a dream I’m quietly working toward.

It isn’t a grand dream. But for me, it’s one I want to grow carefully, one step at a time.

The people I want to reach are those who feel intimidated by “digital” — who quietly wonder if new tools and new vocabulary are meant for someone else, not for them. I spent many years alongside people like this in childcare, elderly care, and office work. Most of the time, it wasn’t that they couldn’t understand — it was that no one had explained things in the language they used every day.

My dream is to fill that gap through video content — to stand next to people who feel left behind, and help them feel that quiet relief of “oh — I can do this too.”

It may be a small dream. But for me, it’s one that lets me use everything I’ve walked through until now.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

前回まで、生成AIやExcelの話をしてきましたが、
今回はまた少し違う分野の話をさせてください。

「スマホで動くアプリを、自分で作れる」

そう聞くと、ちょっと驚きませんか？
プログラミングの知識が必要なんじゃない？
専門の開発者じゃないと無理なんじゃない？

私も、そう思っていた一人でした。

きっかけは、勤務先でGoogle Workspaceを導入したことでした。

Google Workspaceを使い始めて、
「AppSheet」というノーコードツールが無料で使えると知りました。

ノーコードというのは、
プログラミングをせずに、
画面上の操作だけでアプリを作れる仕組みのことです。

「これは、何か作ってみたいな」

そう思ったちょうどそのとき、
社内で大きなイベントを控えていました。

展示会です。

展示会に出展すると、
社員みんなが、たくさんの方と名刺交換をすることになります。

それまでの名刺整理は、
それぞれが手作業でやっていました。

でも、これから増える名刺のことを考えると、
何か仕組みを作れないか、と思ったんです。

そこで、AppSheetで
社内で使える名刺管理アプリを作ることにしました。

機能はシンプルです。

スマホのカメラで名刺を撮影して、
そのまま登録する。

これだけです。

でも、「これだけ」のことが、
現場では意外と大きな違いを生みます。

その場でパッと撮って登録するだけで、
あとで整理する時間が要らなくなる。

作ってみて、実際に社内で使ってもらいました。

反応は、想像していた以上でした。

「これ、めっちゃラクになる」
「こういう機能もあったらいいんじゃない？」

好評だっただけでなく、
社員がどんどんアイデアを出してくれたんです。

「登録した情報をこう分類できたらいい」
「あとで検索しやすくしてほしい」

そういった声を、
少しずつアプリに反映していきました。

展示会本番までに、
最初のシンプルな形からブラッシュアップされて、
とても使いやすいものになりました。

この経験を通して、感じたことがあります。

現場で使うものは、現場の声を取り入れて、
一緒に育てていくのが一番。

最初から完璧なものを作ろうとするより、
まず使ってもらって、
そこから改善していく方が、
結果的に良いものになる。

そして、ノーコードツールだからこそ、
「もっとこうしたい」という声に、
素早く応えることができました。

もし、
「うちの現場でも、こんなアプリがあったらいいのに」
そう思ったことがある方は、
AppSheetのようなノーコードツール、
のぞいてみる価値があるかもしれません。

私自身、この経験があったからこそ、
今もAppSheetを使い続けています。

―――

English Summary

“You can build an app that runs on your smartphone — yourself.”

That thought seemed impossible to me until we introduced Google Workspace at work, and I discovered AppSheet, a no-code tool available for free.

With a big trade show coming up — where everyone would be exchanging piles of business cards — I decided to build a simple in-house business card management app. The feature was minimal: just take a photo with your phone camera and register it.

But the response surprised me. Not only was it well-received, but colleagues started suggesting improvements: “What if we could categorize like this?” “Could we make the search easier?” By the time the trade show came around, the app had been refined into something genuinely useful.

The biggest lesson: tools built for the workplace get better when the workplace shapes them. And with no-code tools, you can respond to those voices quickly.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

突然ですが、私のExcel歴は30年以上あります。

始まりは、Windows95が出た頃。
データ入力の在宅ワークをしていた時期に、
関数というものに出会い、
「これは面白い」と感じたのが最初でした。

その後、事務職に就いてからは、
独学でマクロ・VBAを学びました。

社員300名規模の会社で、
総務部門の業務効率化にVBAを使っていた時期もあります。
繰り返し作業を自動化できたときの達成感は、
今でもよく覚えています。

そんな私が、なぜ今さらPower Queryを学んでいるのか。

きっかけは、夫でした。

夫の職場は、いわゆる「閉域網」という環境です。
インターネットに接続されていないネットワークで、
クラウドツールが使えません。

私自身は最近、
Google スプレッドシートを中心に使っていたので、
クラウドが使えない環境でExcelをどう活用するか、
改めて考えることになりました。

そのとき思い至ったのが、Power Queryでした。

Excelに組み込まれていて、
インターネット環境がなくても使える。
そして、私がこれまでVBAで手作業でやっていたような
データの整理・加工を、
もっとシンプルにできる。

「これを夫に教えれば、職場でも役立てられるかもしれない」

そんな気持ちから、学び直しを始めました。

■ Power Queryって、何ができるの？

Excelを使っているけれど、
Power Queryは聞いたことがない、という方に
代表的な活用例を3つご紹介します。

① 複数のファイルを一瞬でまとめられる

月ごとに分かれた売上ファイルや、
部署ごとに分かれた報告書など、
複数のExcelファイルをひとつにまとめる作業、
手作業でやっていませんか？

Power Queryを使えば、
フォルダを指定するだけで、
複数ファイルを自動的に一つにまとめることができます。
毎月の集計作業が、劇的にラクになります。

② データの「整形」を自動化できる

システムから出力したデータは、
そのままでは使いにくいことが多いですよね。
不要なスペースが入っていたり、
日付の形式がバラバラだったり。

Power Queryなら、
そういった「整形作業」を一度設定しておくだけで、
次回以降は自動で同じ処理をしてくれます。

③ 更新がボタン一つで完了する

Power Queryで作った処理は、
データが変わっても「更新」ボタンを押すだけで
最新の状態に反映されます。

毎回同じ作業を繰り返していた方には、
特に実感しやすいメリットだと思います。

VBAを使っていた私から見ても、
Power Queryは「現場で使いやすい」ツールだと感じています。

プログラミングの知識がなくても、
マウス操作で多くのことができるのが、
大きな魅力です。

次回以降、具体的な使い方も少しずつお届けしていきます。

―――

English Summary

I’ve been using Excel for over 30 years — starting back in the Windows 95 era with data entry work, and later teaching myself VBA to streamline operations for a 300-person company.

So why am I learning Power Query now?

The reason was my husband. He works in a closed network environment where cloud tools aren’t available. That got me thinking about how to make the most of Excel without the cloud — and Power Query was the answer.

In this post, I also share 3 things Power Query can do for everyday Excel users: automatically combining multiple files, automating data cleanup, and refreshing everything with just one click.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

セミナー講師を経験したあと、
私の中で一つの変化がありました。

「このスキル、社内だけじゃなくて、外でも通用するのかもしれない」

そう思うようになったんです。

まず動いたのは、クラウドワークスでした。
気になる案件を見つけては、自分から応募してみました。

そして、複業クラウドというサービスにも登録していたところ、
今度は向こうから声をかけていただくようになりました。

さらに、自分のポートフォリオサイトを見てくださった
首都圏の企業の方からも、連絡をいただきました。

「AIセミナーのスライド作成をお願いしたい」

社内で積み重ねてきたものが、
社外でも求められている。

そのことに、素直に嬉しさを感じました。

ちょうどその頃、生成AIへの注目が一気に高まった時期でした。

セミナー業界全体が忙しくなっていたのか、
仕事は次々と舞い込んできて、
夜中まで作業をする日も少なくありませんでした。

「時給 3,000円」というお話でいただいていたので、
忙しくても、頑張ろうという気持ちで取り組んでいました。

でも、後になって気づいたんです。

労働契約書には、
上限金額が設定されていました。

それについて、最初に説明はありませんでした。

実際に働いた時間に見合うだけの対価は、
結果的に得られませんでした。

正直、「働き損だったな」と感じた部分は、今でもあります。

ただ、それでも、
得たものがなかったわけではありません。

資料を作りながら、
最新の生成AI情報を、自分の中でしっかり整理することができました。

知識として吸収するだけでなく、
「人に伝える形」に落とし込む経験は、
何にも代えがたいものでした。

振り返ると、忙しかったけれど、
充実した1か月だったように思います。

この経験から学んだことは、二つあります。

一つは、
社内で積み重ねてきたスキルは、
思っている以上に、社外でも価値を持つということ。

そしてもう一つは、
条件面は、どんなに忙しくても、
契約前にきちんと確認しておくべきだということ。

当たり前のようで、
忙しさの中ではつい後回しにしてしまいがちなことだと思います。

それからは、
スカウトを待つだけでなく、
自分の目で案件を選び、
納得した上で応募するようにしています。

受け身ではなく、自分で選ぶ。

そんな小さな姿勢の変化も、
この経験から生まれたものかもしれません。

これから副業や、外部の仕事を受けようとしている方がいたら、
私のこの経験が、少しでも参考になればうれしいです。

―――

English Summary

After my seminar experience, I started wondering whether my skills could work outside my own company. I applied to gigs on Crowdworks, got scouted through a side-job platform, and was contacted directly by a Tokyo-area company that found my portfolio site — they wanted help creating AI seminar slides.

It felt great to see that my in-house skills had value externally. But the timing coincided with a generative AI boom, and the work piled up fast — including a lot of late nights. I’d been told the pay was 3,000 yen/hour, but the contract turned out to have a cap I hadn’t been told about upfront. In the end, the pay didn’t match the hours I put in.

Still, I learned a lot — researching and organizing the latest AI information while building the materials was genuinely valuable.

Two lessons stuck with me: skills built in-house really can hold value outside, and no matter how busy things get, it’s worth confirming the terms of a contract before agreeing to it. Since then, instead of just waiting to be scouted, I’ve made a point of actively choosing and applying to projects myself — on my own terms.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

これまで、
興味がなかったはずの生成AIに、
プレゼンをきっかけに触れることになり、
言葉ひとつで出力が変わる面白さにハマっていった話をしてきました。

今回は、その続きです。

ある日、一緒に仕事をする機会があった経営者の方から、
こんな声をいただきました。

「ぜひ、使い方を教えてほしい」

私が生成AIを使っている様子を見て、
興味を持ってくださったようでした。

その声にお応えする形で、
地元の中小企業経営者の皆さま向けに、
ChatGPT活用セミナーを開催することになりました。

企画、資料制作、講師まで、すべて一人で担当しました。

正直、緊張しました。

でも、せっかくいただいた機会です。
「経営にAIを取り入れてみる」をテーマに、
4時間のセミナーを組み立てました。

内容は、

・プロンプト設計の考え方
・経営者向けの活用ヒント（戦略立案や業務効率化など）
・話題の「GPTs（マイGPT）」の作り方

専門用語をできるだけ避け、
図解とスライドで視覚的に理解できるように。
少人数制で、気軽に質問できる雰囲気を大切にしました。

特に好評だったのは、
自社に合わせた「マイGPT」を作るワークショップです。

「経営方針書GPT」のデモをお見せしたとき、
参加者の皆さまが大きくうなずきながら聞き入ってくださったのが、
今でも印象に残っています。

セミナーを通して、3つの変化を感じました。

一つ目は、
AIを「自分ごと」として捉える経営者の方が増えたこと。
「使ったことはあるけど、実務にはあまり活かせていない」
という方が、体験を通して
「これは使えるかもしれない」と一歩踏み出すきっかけになったようでした。

二つ目は、
プロンプト作成の「手応え」を感じていただけたこと。
「少し違うだけで、返ってくる答えがこんなに変わるんだ」
という驚きの声を、何度もいただきました。

三つ目は、
経営者同士の対話が自然と生まれたこと。
「うちの会社ならこう使いたい」
「それ面白いですね」
そんな会話が飛び交う場になったのは、
私にとっても大きな収穫でした。

このセミナーは、
私の「伝える力」「教える力」が試される機会でもありました。

社内で積み重ねてきた知見を、
あらためて自分の中で棚卸しすることができましたし、
地元の経営者の皆さまとの新しいつながりも生まれました。

興味がなかったはずの生成AIから始まった私の道のりは、
気づけば、人に教える立場にまで広がっていました。

これからも、
「AI導入のはじめの一歩を、どう支援できるか」
を考えながら、活動を続けていきたいと思います。

ご参加くださった経営者の皆さま、
あらためてありがとうございました。

―――

English Summary

What started as zero interest in generative AI eventually led me somewhere I never expected: teaching it to others.

After colleagues saw how I used AI in my work, several local business owners asked me to teach them. I ended up planning, designing, and delivering a 4-hour ChatGPT seminar for small business owners — covering prompt design, practical use cases for management, and how to build a custom GPT for their own company.

Through that experience, I noticed three shifts: owners started seeing AI as something relevant to their own work, many were surprised by how much a small change in wording could shift the output, and the seminar became a space for owners to exchange ideas with each other.

This is how my journey with generative AI — which began with zero interest — grew into something much bigger than I expected.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

前回、プレゼンが採用されて、
プロンプトエンジニアリングを担当することになった話をしました。

正直、最初は手探りでした。

「プロンプトエンジニアリング」と聞くと、
何か特別なスキルが必要なように感じますよね。
私もそう思っていました。

でも実際にやってみてわかったのは、
言葉の使い方ひとつで、出力がまったく変わるということでした。

同じことを聞いているつもりでも、
言い回しを少し変えるだけで、
返ってくる文章の雰囲気がまるで違う。

「こう書けばいいのか」
「ここを変えると、こんなふうに変わるのか」

その発見が、純粋に面白かったんです。
気づけば、時間を忘れて言葉を調整していました。

ただ、現実はそう甘くありませんでした。

私が担当していたのは、
心を込めた文章を自動生成する仕組みです。

生成AIだけに任せてみると、
日本語としてはまだ自然さが足りない部分が多く、
そのまま使うには難しいと感じました。

そこで方針を変えました。

生成AIに全てを任せるのではなく、
これまで自社で積み重ねてきたデータ
（文章のはじめの部分・終わりの部分のパターン）
を活かし、
生成AIが作った中心の文章と組み合わせる形にしたんです。

完全に新しいものを生成AIだけで作るのではなく、
現場で培ってきたものと、生成AIの力を組み合わせる。

このやり方にたどり着いたとき、
「これだ」という手応えがありました。

もうひとつ、工夫したことがあります。

ヒアリングシート（情報を尋ねて答えていただくシート）を、
年齢によって内容を分けたんです。

人にはそれぞれ、人生の発達段階があります。
子どもと大人、

そして、子どもでも幼児と学童期、大人でも若い方と高齢の方では、
大切にしたい言葉も、聞きたいことも違う。

そこで、エリクソンの発達段階説を参考にしながら、
年代ごとにヒアリング内容を区分しました。

さらに、高齢の方については、
介護保険制度の区分も参考にしました。

私は、保育士でもあり、介護福祉士でもあります。

保育園の現場と介護福祉の現場で過ごした経験があったからこそ、
自然に出てきた発想だったと思います。

ヒアリングする内容が変われば、
そこから生成されるプロンプトも変わる。

そんな仕組みを、少しずつ組み立てていきました。

振り返ると、これは今の私の発信スタイルにも通じています。

生成AIを”魔法の道具”として扱うのではなく、
現場の知恵と組み合わせて、ちょうどいい形を探っていく。

そんな視点を、このときに学んだ気がします。

興味がなかったはずの生成AIに、
気づけば夢中になっていました。

次回は、そこからさらに広がっていった
生成AI活用の話をお届けします。

―――

English Summary

After my idea was selected, I became responsible for prompt engineering — and quickly discovered how much a small change in wording could shift the output. That discovery alone was fascinating enough to lose track of time.

But generative AI alone wasn’t enough. The Japanese text it produced wasn’t always natural, so instead of relying on AI for everything, I combined it with patterns from data my company had built up over time — blending AI-generated content with human-crafted structure.

I also divided the hearing sheets (used to gather information from clients) by life stage, referencing Erikson’s stages of psychosocial development, and for elderly clients, Japan’s long-term care insurance categories. This came naturally from my background working in both childcare and elderly care settings.

Looking back, this experience shaped how I still think about technology today: not treating AI as a magic tool, but finding the right balance between AI and hands-on, real-world knowledge.

橋本のりこ

こんにちは、橋本のりこです。

「生成AIに詳しいんですね」
そう言っていただくことが増えました。

でも、正直に言うと、
最初は全く興味がありませんでした。

「ChatGPTってすごいらしい」
そんな話を周りで聞いても、
「自分には関係ないかな」
くらいに思っていたんです。

きっかけは、前職での出来事でした。

当時、私が関わっていたのは、
クライアント向けの業務サポートシステム。

それまでは、生成AIではなく、
“似ている言葉を探してくる”タイプのAI
（ベクトル検索という仕組み）を使ったシステムでした。

そこに、生成AIを搭載しよう、という話が出たんです。

ここで少し意外だったのが、
方向性の決め方でした。

システム開発部門だけでなく、
社員全員が、
「自分ならこう使いたい」というアイデアを
プレゼンする場が用意されたんです。

正直、最初は気が重かったです。

生成AIのことをよく知らないまま、
アイデアを考えなければいけない。

でも、せっかくの機会だから。
そんな気持ちで、
初めて本気で生成AIに触れてみることにしました。

触ってみると、
思っていたよりずっと素直に動いてくれることに驚きました。

「こう書けば、こう返ってくるんだ」
そんな小さな発見が、
少しずつ積み重なっていきました。

そうして固めたアイデアを、
プレゼンの場で発表しました。

結果、私のアイデアが採用され、
そのままプロンプトエンジニアリングを
担当することになったんです。

興味がなかった私が、
まさかこんな形で生成AIに関わることになるとは、
当時は想像していませんでした。

ここから、私と生成AIの本格的な付き合いが始まります。

その後どうなったかは、また次回お話しさせてください。

―――

English Summary

I used to have zero interest in generative AI. That changed when my previous workplace decided to add generative AI to a client support system, and every employee — not just the development team — was asked to pitch their own idea for how to use it.

That’s how I ended up touching generative AI seriously for the first time, just to prepare my pitch. My idea was selected, and I became responsible for prompt engineering.

What happened next is a story for another time.

橋本のりこ

■ デジタル、難しく考えないで！

こんにちは、橋本のりこです。

「DX」や「生成AI」という言葉を見るたびに、

「なんだか難しそう……」
「自分の仕事には関係ないかも」

そう感じたことはありませんか？

実は、私もずっとそう思っていた一人です。

私はこれまで、
保育士・介護福祉職・事務職など、
ずっと現場の仕事をしてきました。

ITの専門家だったわけではありません。

当時の私はこんな感覚でした。

・専門用語がよくわからない
・何から始めればいいかわからない
・デジタルに苦手意識がある

でも、仕事の中で、

同じ内容を何度も入力したり、
手書きとExcelを行き来したり、
「もっとラクにできないかな」と感じる場面が増えていきました。

そこで少しずつ、
Excelや業務改善、
そして生成AIに触れるようになりました。

すると、気づいたことがあります。

「デジタルって、『すごい人のもの』じゃない。

現場の仕事を、少しラクにするためのものなんだ。」

そう思えるようになったとき、
何かが変わった気がしました。

だから私は今、

「ITの得意な人向け」ではなく、
毎日の仕事を少しでもラクにしたいと思っている、
現場の方に向けて発信しています。

専門用語ではなく、現場の言葉で。

教科書ではなく、
実際に試してみた経験から。

このSubstackでは、

・ExcelやPower Queryのちょっとしたコツ
・スマホで使える小さな業務アプリ（AppSheetなど）
・生成AIのやさしい使い方
・明日から使える、小さな業務改善の工夫

などをお届けしていきます。

■ あなたの「困った」を教えてください

最後に、一つお願いがあります。

このメールに返信する形で、

「仕事のここが面倒くさい」
「Excelのここがいつもわからない」

など、今感じていることを気軽に教えていただけませんか？

些細なことでも大丈夫です。

皆さんの声が、
次の記事を作る一番のヒントになります。

スタンプひとつ、
一言だけでも、本当にうれしいです。

これからどうぞよろしくお願いします。

―――

English Summary

In this post, I share why I focus on a practical, real-world perspective when talking about DX and AI tools.

I’m not an IT expert — I came from hands-on roles in childcare, caregiving, and office work. Through those experiences, I learned that digital tools can make work much easier, but many people are left behind because the explanations feel too technical.

That’s why I write for people who want to make their daily work a little easier — in plain language, based on real experience.

If there’s something frustrating in your daily work, feel free to hit reply and tell me about it.

橋本のりこ

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